Niveau 1 · Résumé
Une diapositive est tout « film » mental habituel que votre esprit fait tourner automatiquement, positif ou négatif, que vous l'ayez choisi ou non. La perception ordinaire est déjà une diapositive ; une diapositive cible est le type spécifique et délibérément construit, visant un objectif de façon intentionnelle.
À retenir : Vous n'êtes jamais sans diapositive en cours. Le seul vrai choix est de savoir si c'est une diapositive héritée par accident ou une diapositive que vous avez construite exprès.
Niveau 2 · Mécanisme central
Avant qu’il n’y ait une technique à pratiquer, il y a un fait qui mérite qu’on s’y arrête : votre esprit fait toujours tourner une image mentale, et vous ne la choisissez généralement pas exprès. Le Transurfing appelle cette image une diapositive, et le concept couvre un terrain bien plus vaste qu’un simple exercice de visualisation délibérée.
Le mécanisme
Une image mentale se forme, colorée par l'humeur, la mémoire ou l'habitude
Elle tourne surtout en dessous du seuil de la conscience
Elle façonne ce que vous remarquez et la façon dont vous l'interprétez
Laissée non choisie, elle tend à se confirmer elle-même
La perception ordinaire en est déjà un exemple. Ce qui arrive à un moment donné est filtré par l’attente, l’humeur, et tout ce que vous êtes déjà prédisposé à remarquer, et cette version filtrée est une diapositive, tournant assez discrètement pour être prise pour la réalité elle-même plutôt que pour une lecture parmi d’autres.
Positive ou négative, automatique par défaut dans les deux cas
Une diapositive n’est pas intrinsèquement un problème, et elle n’est pas non plus intrinsèquement utile ; son effet dépend entièrement du sens dans lequel elle tourne, avec vous ou contre vous.
- Une diapositive négative amplifie un défaut ou une peur réels mais mineurs jusqu’à ce qu’ils dominent le tableau, se confirmant elle-même à mesure que l’attention s’accroche à tout ce qui correspond.
- Une diapositive positive qui tourne par accident, une humeur optimiste qui colore une bonne journée, fonctionne de la même manière dans l’autre sens, même si elle reçoit beaucoup moins d’attention dans la plupart des discussions sur le concept.
Le point commun
Qu’une diapositive vous aide ou vous nuise, elle partage le même mécanisme : elle filtre ce que vous remarquez, et elle tend à se renforcer une fois lancée. La direction est la variable. Le mécanisme est constant.
Où se situent les diapositives cibles
Les diapositives cibles sont le sous-ensemble délibérément construit de cette catégorie plus large : une scène unique, précise et sensorielle, construite exprès et visant un objectif, plutôt qu’une humeur ambiante ramassée par accident. Tout ce qui fait fonctionner une diapositive cible, la précision, la répétition calme, une source authentique (et non empruntée), constitue en réalité un ensemble de règles pour construire une bonne diapositive plutôt que de se contenter de celle qui se présente sans avoir été choisie.
Pourquoi cela compte au quotidien
La valeur pratique du concept général est diagnostique : avant de recourir à une diapositive cible délibérée, il est utile de remarquer quelle diapositive tourne déjà et si elle est vraiment la vôtre. Une frustration récurrente, un doute de soi persistant, une période d’optimisme non mérité, tout cela mérite d’être vérifié à l’aune de la même question : s’agit-il d’une lecture exacte de la situation, ou d’un film qui a commencé à tourner tout seul et qui se confirme discrètement depuis ? Cette question, plus que n’importe quelle technique de visualisation isolée, est ce qui transforme l’intention extérieure d’une idée abstraite en quelque chose que vous pouvez réellement appliquer d’un instant à l’autre.
Niveau 3 · Protocole quotidien
Pratiquez-le en trois étapes
- 1
Nommez la diapositive du jour
Remarquez le film mental qui colore actuellement votre lecture d'une situation, d'une personne, ou de vous-même. Dites ce que c'est en une phrase. Le nommer sépare le film de la chose qu'il est censé vous montrer.
- 2
Demandez-vous d'où elle vient
Vérifiez si la diapositive est véritablement votre propre lecture des choses, ou si vous l'avez absorbée d'une humeur, d'une remarque, d'une comparaison, ou d'une mauvaise nuit. Une diapositive empruntée perd une bonne partie de son emprise dès que vous remarquez qu'elle n'était pas la vôtre au départ.
- 3
Remplacez l'automatique par le délibéré
Si la diapositive en cours est négative et automatique, remplacez-la, même brièvement, par une diapositive que vous avez réellement choisie exprès. Cette substitution délibérée est toute la différence entre une diapositive et une diapositive cible.
Questions fréquentes
N'est-ce pas juste un autre nom pour les diapositives cibles ?
Non, c'est la catégorie plus large à laquelle appartiennent les diapositives cibles. Toute image mentale que votre esprit fait tourner, choisie ou non, compte comme une diapositive. Une diapositive cible est spécifiquement le type délibéré, visant un objectif. La plupart des diapositives qui traversent une journée ordinaire n'ont jamais été choisies du tout.
Une diapositive peut-elle tourner sans que je le remarque ?
C'est en fait l'état par défaut. La plupart des diapositives fonctionnent en dessous du seuil de la conscience, ce qui explique précisément pourquoi une diapositive négative incontrôlée peut sembler être une simple observation plutôt qu'une image filtrée. Remarquer qu'une diapositive est en cours est généralement la première étape, et la plus difficile.